传统桑拿芬兰浴的使用方法

发表时间:2018-10-13

1、使用技巧:蒸桑拿要按照正确的方法蒸,每次蒸桑拿的时间不要太久,最好是每15分钟休息一次,休息的时候可以用温水进行淋浴,每次这样循环个3次桑拿的功效就展现出来了,这样不仅能够增强免疫力,还能起到健身减肥的功效。

2、洗完桑拿后记得要洗澡,但是一旦不要使用冷水洗澡,建议冷水或者温水。洗完后休息个几分钟,等到身体的温度恢复了以后,身上的疲劳感一点都没有了,这时候是睡眠的最佳时机,也是睡眠质量最高的时候。

3、使用频率:根据您的需要进行,如果您感觉有必要,您可以每日进行。一般的情况,许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。

4、蒸汽冲击:在桑拿炉中的高温石头上,泼上一小勺水,在骤然间产生大量的蒸汽,可使木屋内的热量瞬间提高数倍,使人体承受特殊的环境,这就是所谓的“蒸汽冲击”。

5、使用温度:局限于传统湿蒸无法控制温度,因此温度因人而异,没有标准的尺度。

6、桑拿房的温度分布是屋顶处温度最高,近地板的温度最低,使用者可以选择不同高度的躺板来选择适合自己的温度。


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